lunes, 30 de marzo de 2020

Manteniendo la flexibilidad

En esta breve rutina de estiramientos aportamos flexibilidad a los principales músculos de las piernas y de la espalda. Para que el cuerpo no acabe encogido con tanto confinamiento...


lunes, 23 de marzo de 2020

Chikung para el confinamiento

En este vídeo os presento una rutina de Chi-kung muy útil para mantener el cuerpo activo y tonificado, a la vez que aporta relajación mental y anímica. La calidad es la que las condiciones externas me han permitido, por eso os animo a que consultéis conmigo cualquier duda que tengáis.


jueves, 19 de marzo de 2020

estiramientos para el confinamiento

En este vídeo podéis visualizar y practicar una serie de estiramientos muy sencillos y prácticos para relajar la espalda, y mantener flexibles los principales músculos de la cintura y las piernas. Confío que os sea de utilidad, y que os mantenga relajados y ocupados en estos días de confinamiento...