GIMNASIA POSTURAL

La "Gimnasia de Equilibrio Postural" consiste en una serie de rutinas cuyo objetivo principal es adquirir, de forma progresiva, una postura corporal equilibrada y libre de tensiones.


Para ello, usamos un método de trabajo basado, principalmente, en los siguientes aspectos:
  • Control postural y corrección de la posición de la columna vertebral.
  • Estiramientos musculares de apertura articular.
  • Presiones para relajar las posibles contracturas.
  • Técnicas de auto-masaje.
  • Suaves ejercicios de tonificación muscular.
En cada sesión se trabaja el cuerpo a nivel global, pero incidiendo cada día en una zona concreta (lumbares, rodilla, cuello, etc.) con el fin de percatarnos de la sensibilidad o limitación que pueda haber en cada una de ellas.

De esta forma, logramos tener una conciencia corporal que nos evite realizar posturas forzadas o contraproducentes, y adquirimos herramientas para poder controlar y aliviar los dolores más habituales del aparato locomotor.